B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 67,418
- Реакции
- 52,919
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Плечо День
Одна игра = 2 тренировки
один раз в день.
1. жим штанги над головой
3 х 8-12
2. Жим гантелей сидя
3 х 8-12
3. повышение вперед
3 х 8-12
4. обратный полет на палубе
3 х 8-12
Подъем гантелей в стороны в наклоне
3 х 8-12
6. Подъем гантелей в стороны.
3 х 8-12
7. Нажмите Нажмите.
3 х 8-12
8. Обратный кроссовер кабеля.
3 х 8-12
9. Боковой подъем на тросе одной рукой
3 х 8-12
10. Шраги со штангой стоя.
3 х 8-12
сильно потрескавшееся плечо
- Идеальные и...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Вязание] Стильный жакет оверсайз Ppoppo [Вяжи.ру] [Aegyoknit]
- Управление Энергией [Татьяна Фролова]
- [Валяние] Как продавать свои изделия. Опыт мастеров [Школа войлока онлайн] [Ольга Изгородина]
- [Вязание] Вязаный спицами жилет Minou Vest [Вяжи.ру] [Mitzo Fritz]
- Про тело. Третий поток [Otvet.co] [Вероника Сидорова]
- Ешь. Беги. Кайфуй [тариф База] [Мета практика]
- [Вязание] Летняя кофточка Brin [Вяжи.ру] [Эллисон Джейн]
- [Бумага] Цветочный марафон [Lil School] [Александра Крю]
- [Вязаные игрушки] Дружочки Афца и Птиц [Анна Родная]
- [Вязаные игрушки] Апрельский Лис [Анна Родная]