B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 66,837
- Реакции
- 53,555
Back Day (День назад) 2.0 11xExtra Stronger чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10...
Скачать:
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- Книга Жизни [Николай Гришин]
- Стол заказов (идеи для совместных покупок курсов по теме изучения Иностранных языков)
- Магия: мифы и реальность [EduNote] [Максим Жданов]
- Установка контакта с людьми: развитие искренности и установка взаимопонимания [EduNote] [Светлана Москвитина]
- Историческая травма [EduNote] [Елена Синолицая]
- Современный пейзаж [Надежда Ильина]
- Clever cubs. Мягкого введения англ. языка с 1 года до 2 лет (на месяц) [Клуб Apocketofstories] [Наталья и Юлиана]
- Мастер-класс «Зона комфорта» [Шейла Алиева, Ален Алиев]
- Онлайн англосад 3-6 лет (на месяц) [Клуб Apocketofstories] [Наталья и Юлиана]
- Система «Внутренний Сервис» — Заклинания 2-го уровня — Демонолог — флешка-артефакт [Атлантида]