B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 67,297
- Реакции
- 52,855
Back Day (День назад) 2.0 11xExtra Stronger чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10...
Скачать:
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- Бессилие и защиты от него [Наталия Попова]
- Нейротренажер твоей стройности [Наталья Игнатова]
- Чек-лист для проверки чертежей [CherEs.BURO]
- HTTP запросы и HTTP-сервисы в 1С для начинающих [Вадим Сайфутдинов]
- Управление рисками [Нетология] [Юлия Марова]
- Сиблинги: психология братьев и сестер [academy-sp] [Галина Ткаченко]
- Гидролаты [Елена Матюнина]
- Загрузка цен из файла Excel в документ "Установка цен номенклатуры" (Ценообразование 11.5 и 11.0) (Инфостарт)
- Mastering English Idioms: Essential for ESL Communication [udemy] [Ellen Chamilothoris]
- С нуля до базового уровня. Курс-челлендж [Linguatrip] [Анастасия Ивбуле]