Amerikano
Модератор
- Сообщения
- 19,451
- Реакции
- 365,605
Автор: Полина Тур, Полина Кривых
Название: Управление стрессом (2022)
Описание:
Полина Тур - Клинический психолог, кандидат наук.
Более 10 лет психотерапевтической практики, преподаватель и автор программ повышения квалификации при МГУ, бизнес-тренер и ведущий стратегических сессий в ведущих мировых компания, ex - директор по обучению Louis Vuitton Eastern Europe
Полина Кривых - Психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти»
Приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx. Научный редактор и переводчик 10+ книг по психологии и нейробиологии. Окончила факультет психологии МГУ с отличием, училась по обмену в университете Хельсинки, дважды стажировалась в Гарварде.
На курсе вы узнаете:
Что вы получите от курса?
Как проходит обучение?
Подробнее:
Скачать:
Название: Управление стрессом (2022)
Описание:
Полина Тур - Клинический психолог, кандидат наук.
Более 10 лет психотерапевтической практики, преподаватель и автор программ повышения квалификации при МГУ, бизнес-тренер и ведущий стратегических сессий в ведущих мировых компания, ex - директор по обучению Louis Vuitton Eastern Europe
Полина Кривых - Психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти»
Приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx. Научный редактор и переводчик 10+ книг по психологии и нейробиологии. Окончила факультет психологии МГУ с отличием, училась по обмену в университете Хельсинки, дважды стажировалась в Гарварде.
На курсе вы узнаете:
- В чем отличие хорошего стресса от плохого
- Какие структуры мозга управляют стрессовой реакцией
- Что такое стрессоры, и как они действуют
- Как разворачивается стрессовая реакция, и что происходит с организмом на каждом из этапов
- Адреналин, норадреналин, кортизол - гормоны стресса при остром и хроническом стрессе
- Питание в стрессе: почему мы голодаем или едим, как не в себя?
- Почему мы по-разному реагируем на стресс? Как наши гены определяют стрессовые реакции? В чем сильные и слабые черты наших привычных копинг-стратегий?
- Эффективные способы реагировать на острый стресс и снижать фоновый уровень стресса
Что вы получите от курса?
- У вас появится четкая система координат: что происходит в момент стресса и как к этому относиться. Вы прокачаете свой навык правильного поведения в стрессе.
- Научитесь отличать достоверную информацию о стрессе от мифов и вредоносных советов «специалистов»
- Поймете, что реакция вашего тела на стресс на самом деле вас защищает
- Значительно повысите качество своей жизни.
Как проходит обучение?
- 9 модулей, в каждом из которых по 5 уроков
- 4 теоретических модуля для полного понимания процессов в теле
- 5 Практических модулей: стрессовые лайфхакер, «скорая помощь» в момент стресса.
- Домашние задания для закрепления новых навыков
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Последнее редактирование модератором:
Похожие темы из этого раздела:
- [Анна Полищук] Начни с себя! 2 ступень (2024)
- [Олег Хомяк]Стратегия жизни. Занятие 3 [Apeiron] (2023)
- [Алексей Капранов] Расширенный курс 33х3. Лекция 22. Учимся решать проблемы с помощью транса (2024)
- [Людмила Петрановская] Я сама. Женское счастье и самореализация в современном мире (2024)
- [Олег Торсунов] Эмоции в нашей жизни. Как ими управлять и научиться жить с ними (2024)
- [Энни Брук] От диссоциации к присутствию [Тело Мой Дом] (2024)
- [Юрий Мошкин] НЛП-Мастер. Месяц 5 (2024)
- [Полина Тур] Всё про границы. И даже больше! (2022)
- [Хасай Алиев] Как с помощью новейшего упражнения «Горячо-Холодно» быстро снять любой стресс (2024)
- [Екатерина Тохтарова] Психосоматика в жизни, 4 поток