Amerikano
Модератор
- Сообщения
- 19,549
- Реакции
- 373,419
Автор: Ольга Дробышева
Название: Антицеллюлит (2023)
Антицеллюлит [Ольга Дробышева]
Курс «Антицеллюлит» — это протокол тренировок для ваших изящных ножек и ягодиц, который вы сможете выполнять курсами, с каждым разом преумножая результат!
На тренировках вы не оставите много сил, а наоборот, ощутите прилив энергии, лёгкость и приятный тремор мышц техники самомассажа, дыхания и силовые тренировки устраняют отёк и налаживают лимфодренаж.
Откуда берётся отёчность, целлюлит?
Сидячий образ жизни.
При сидении мышцы без движения, не проталкивают лимфу, ее циркуляция замедляется + сидя пережаты лимфоузлы, которые хуже принимают жидкости с ног.
Стоячий образ жизни.
Мышцы, наоборот, спазмированны и тоже пережимают лимфоузлы.
Отсутствие силовых тренировок.
Чем меньше мышечной массы, тем хуже проталкивается лимфа.
Неэффективное дыхание.
Из-за сутулости, стрессов, сидячего образа жизни и т.д. (главный насос для прокачки лимфы — диафрагма.
Если она работает не в полную силу, в теле копятся отеки).
Лишний вес.
Жировая ткань всегда притягивает на себя отёк. Чем больше жира, тем больше и отёка.
Программа курса:
Подробнее:
Скачать:
Название: Антицеллюлит (2023)
Антицеллюлит [Ольга Дробышева]
Курс «Антицеллюлит» — это протокол тренировок для ваших изящных ножек и ягодиц, который вы сможете выполнять курсами, с каждым разом преумножая результат!
На тренировках вы не оставите много сил, а наоборот, ощутите прилив энергии, лёгкость и приятный тремор мышц техники самомассажа, дыхания и силовые тренировки устраняют отёк и налаживают лимфодренаж.
Откуда берётся отёчность, целлюлит?
Сидячий образ жизни.
При сидении мышцы без движения, не проталкивают лимфу, ее циркуляция замедляется + сидя пережаты лимфоузлы, которые хуже принимают жидкости с ног.
Стоячий образ жизни.
Мышцы, наоборот, спазмированны и тоже пережимают лимфоузлы.
Отсутствие силовых тренировок.
Чем меньше мышечной массы, тем хуже проталкивается лимфа.
Неэффективное дыхание.
Из-за сутулости, стрессов, сидячего образа жизни и т.д. (главный насос для прокачки лимфы — диафрагма.
Если она работает не в полную силу, в теле копятся отеки).
Лишний вес.
Жировая ткань всегда притягивает на себя отёк. Чем больше жира, тем больше и отёка.
Программа курса:
- Самомассаж. Повышаем тонус кожи, устраняем зажимы и отёки
- Важная база для легких ног без отеков и целлюлита
- Коррекционные упражнения для таза, хорошего оттока лимфы с ног, гибкости ног
- Округлые ягодицы без ямок и дряблостей
- Изящная внутренняя часть бедра
- Упругие ноги без «ушек» и бугристостей
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Яна Smith-Кузнецова] Попа как у Smith. Новый подход в тренировках и питании [yanasmithschool] (2024)
- [My Pole Space] Beginners_course (2020)
- [Олег Зингилевский] Физикл Трансформация 30 поток + Системы. Январь (2024
- [Анастасия Канивец] Базовый курс Animal Flow (2024)
- [Рая Костюк] Плоский животик [Международная академия специалистов в сфере здоровья и красоты] (2024)
- [Влад Зазимко] R7 - Система тренировок для натурального тренинга [Vlad Ziz] (2024)
- [Карина Ходжиева] Мини-курс «Женские тренировки» (2023)
- [Александр Пасько] Трансформация 2.0 (2023)
- [Виктория Боровская] FitSpoКлуб Апрель-2024 (2024)
- [Даниил Серебренников] Открытая вода [Silver Swim] (2024)