Спорт и фитнес [Андрей Скоромный] Программа тренировок с акцентом на грудь

Автор: Андрей Скоромный
Название: Программа тренировок с акцентом на грудь

Программа тренировок с акцентом на грудь

В данной программе акцент сделан на грудь. Остальные группы мышц нагружены одинаково.

Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки.

Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок.
Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).Тренировки построены по научному методу RPE (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion), то есть субъективному рейтингу воспринимаемого напряжения.

Это делает их намного результативнее любых других, и не позволит вам попасть в состояние перетренированности. А как следствие, столкнуться с отсутствием прогресса.

Подробнее:
Скачать:
1